Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, fruta, bajo en grasa, proteína de 10 gramos por 8 oz, fortificada con vitamina D.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	74.48 g	74.48%
La energía (calorías)	102 kcal
Energía (julios)	426 kJ
Proteína	4.37 g	4.37%
lípido total (grasa)	1.08 g	1.08%
Ceniza	1.02 g	1.02%
Hidratos de carbono, por diferencia	19.05 g	19.05%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	19.05 g	19.05%
Calcio, Ca	152 mg	0.15%
Hierro, Fe	0.07 mg
El magnesio, Mg	15 mg	0.02%
El fósforo, P	119 mg	0.12%
Potasio, K	195 mg	0.20%
Sodio, Na	58 mg	0.06%
Zinc, Zn	0.74 mg
Cobre, Cu	0.08 mg
El manganeso, Mn	0.065 mg
El selenio, Se	3.1 µg
El fluoruro, F	9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.7 mg
tiamina	0.037 mg
Riboflavina	0.178 mg
La niacina	0.095 mg
Ácido pantoténico	0.489 mg
La vitamina B-6	0.04 mg
El folato, el total de	9 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	9 µg
La colina, el total de	14 mg	0.01%
betaína	0.8 mg
Vitamina B12	0.47 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	10 µg
retinol	10 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	36 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.02 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	1.3 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	1.3 µg
Vitamina D	52 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.1 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.697 g	0.70%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.032 g	0.03%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.022 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.014 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.031 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.037 g	0.04%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.114 g	0.11%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.294 g	0.29%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.105 g	0.10%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.297 g	0.30%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.024 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.247 g	0.25%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.031 g	0.03%
18: 2 indiferenciada	0.022 g	0.02%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.009 g	0.01%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	4 mg
triptófano	0.025 g	0.02%
treonina	0.179 g	0.18%
isoleucina	0.238 g	0.24%
leucina	0.44 g	0.44%
lisina	0.392 g	0.39%
metionina	0.129 g	0.13%
cistina	0.04 g	0.04%
fenilalanina	0.238 g	0.24%
tirosina	0.221 g	0.22%
valina	0.362 g	0.36%
arginina	0.132 g	0.13%
histidina	0.108 g	0.11%
alanina	0.187 g	0.19%
Ácido aspártico	0.347 g	0.35%
Ácido glutamico	0.856 g	0.86%
glicina	0.105 g	0.10%
prolina	0.518 g	0.52%
serina	0.271 g	0.27%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg